Фото: podolog-spb.ru Современный выбор самых разнообразных моделей обуви просто не может не радовать глаз и не поражать воображение, вот только, увы, в реальности далеко не вся обувь одинаково полезна!
Иногда приглянувшаяся пара красивых туфель может не только стать серьезным испытанием в процессе носки, но и изрядно навредить здоровью! Однако это вовсе не значит, что нужно сразу же отказываться от всех без исключения вариантов потенциально вредной обуви – если носить ее нечасто, ничего страшного не произойдет, а вот для повседневной носки такая обувь, конечно же, вряд ли подойдет. Какие же именно варианты обуви не стоит носить каждый день?
Узкая обувь Неизменный лидер в списке вредной обуви, особенно если у такой обуви узкий носок – в данном случае будут сильно сдавлены либо передняя часть стопы вместе с пальцами, либо вообще вся стопа, в связи с чем нарушится кровообращение в стопах, что неизменно повлечет за собой чувство онемения в пальцах ног, а порой и весьма серьезные болевые ощущения. Если же носок обуви не только узенький, но еще и игриво загнут кверху, происходит заламывание суставов пальцев вверх и сдавливаются капсулы суставов, в связи с чем в области суставов пальцев ног может появиться сильная боль.
Платформа Обувь на платформе может стать причиной возникновения хронических болей в мышцах – ее вред заключается в том, что она достаточно ощутимо снижает чувство контакта стоп с поверхностью, по которой передвигается человек. По этой причине происходит нарушение баланса и требуется гораздо большее напряжение как мышц ног, так и всего корпуса – это необходимо, чтобы держать равновесие. И хронические мышечные боли будут в данном случае обеспечены! А еще платформа придает подошвам излишнюю жесткость, в связи с чем происходит нарушение ритма ходьбы и переката стоп, а также ощутимо перегружаются мышцы поясницы, бедер и икроножные мышцы.
Высокий каблук Он превращает полюбившиеся туфли в своеобразную горку, и это тоже может заметно навредить здоровью. Правда, речь в данном случае идет об узких и высоких каблуках – широкие каблуки до трех-четырех сантиметров высотой в некоторых случаях не только допустимы, но даже полезны! А вот узкие каблуки высотой более шести сантиметров превращают туфли в горку – вся стопа скатывается по этой горке в сторону носка, который в большинстве случаев оказывается еще и узким. В итоге на таких каблуках большую часть веса тела несет на себе именно передняя часть стопы, а пальцы сильно вдавливаются в носки туфель, что в свою очередь приводит к искривлению пальцев, к отслоению и врастанию ногтей, к мозолям, к хроническим болям в переднем отделе стопы и к формированию поперечного плоскостопия. И в довершение всех бед туфли на слишком высоких узких каблуках не могут похвастаться устойчивостью – для поддержания равновесия прекрасные дамы вынуждены постоянно напрягать мышцы спины и ног. Все это может повлечь за собой хронические боли в области позвоночника и суставов ног, а в ряде случаев способно привести и к растяжению связок или даже падению.
Обувь на плоской подошве Такие модели обуви не следует носить при плоскостопии – у людей с плоскостопием или с деформацией стоп, регулярно совершающих весьма продолжительные пешие прогулки, плоская подошва может вызывать боли в передней части стоп, пятках и голенях, что в свою очередь обусловлено перерастяжением связок и сухожилий на плоской поверхности. При этом для здоровых людей обувь на плоской и тонкой эластичной амортизирующей подошве считается достаточно комфортной, более того, при отсутствии каких бы то ни было факторов риска она способна помочь сохранить здоровье опорно-двигательного аппарата! Самое главное – чтобы подошва была не скользкой, иначе такая обувь будет опасной и зимой на льду, и летом на керамической плитке или на мокром асфальте, так как она существенно повышает риск различных травм и падений.
Шлепанцы, тапки и сабо И шлепанцы, и тапки, и сабо, то есть любая обувь без фиксирующей застежки, могут приводить к отслоению ногтей и к появлению мозолей, так как они вызывают перенапряжение пальцев стоп и мышц-разгибателей стопы. Это обусловлено тем, что человек, поджимая и сгибая пальцы и разгибая стопы, старается удерживать на ногах обувь без застежек во время ходьбы, что в свою очередь вызывает перенапряжение, а впоследствии, если совсем не повезет, еще и хронические суставные и мышечные боли. Также стопы внутри такой обуви практически всегда скользят, периодически ударяясь о стенки обуви пятками или пальцами, и в результате на ногах появляются мозоли и потертости, а ногти начинают отслаиваться!
Чтобы не навредить своим ногам, важно научиться правильно выбирать обувь, неизменно делая выбор в пользу удобства и комфорта. Конечно же, можно приобрести и несколько пар «вредной» обуви – как правило, она достаточно эффектна и может пригодиться для особых случаев или для нечастых и непродолжительных прогулок! Вот только ежедневно такие варианты носить однозначно не стоит! А у вас есть любимая обувь из категории «вредной»?